[...] przeładowania planu. Najważniejsze jednak żeby bazę stanowiły ciężkie złożone ćwiczenia To też proponuję żeby w planie A zamieścić przysiady, natomiast w planie B MC. Po czym dodamy ćwiczenia uzupełniające. No i tutaj zapytaj sam siebie co byś sobie życzył No ale najpierw spróbuję coś zakreślić po swojemu. A) 1.Przysiad 5x5 2.Wspięcia na [...]
a co wy na to koledzy Kompleksy metaboliczne – szybsze spalanie tłuszczu ! Chcesz szybko spalić tłuszcz i zachować mięśnie ? Przerzuć się z rowerka na kompleksy metaboliczne. Udowodniono naukowo, że spalają one więcej tłuszczu niż ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności, wykonywane w tym samym czasie. Przerzucenie ponad 6 ton [...]
[...] użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki jest trochę bez sensu. [...]
[...] użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki jest trochę bez sensu. [...]
[...] Że lekko i gładko bym nie powiedział, niby zrobione ale jednak za krótko trwa wg. mnie te "klaśnięcie". Najchętniej dałbym filmik, ale niestety nie mam czym zrobić :/ B. Pompki na poręczach 7,6,5,4,4,3,3 Bardzo lubie te ćwiczenie, jakoś tak nie wiem czemu Robię tak jak już kiedyś gdzieś mi napisałeś, głęboko w dół, 3sekundy [...]
Wiesz co? NIE WIERZĘ. I NIE uwierzę, póki nie zobaczę filmu. Twoja sylwetka nijak nie wskazuje na to. Nie wiesz, o czym mówisz. Chyba zapytam Kokosa (przysiad 100kg robi), czy 50x ca. 32.5kg to takie proste. Zanim podejdziesz do tego, to idź sobie zobacz, jak wygląda takowy przysiad o jakim mowa - w dzienniku sroczki masz piękny przykład. [...]
[...] 8kg 10kg Biceps sup tutaj sie uczylam techniki wiec ciezaru nie licze Wspiecia Cc 15, 15, 15 Poczatek 20:00 Koniec 21:00 Dodatki Rozciaganie dołu No i pytanie do Was, czym zastapic podciaganie hantli wzdluz tulowia, nie lubie go strasznie i pojawiaja sie dolegliwosci bolowe, moze byc unoszenie ramion przodzem chwyt neutralny? [...]
[...] środkach ale jak to mówią: "nie warta skórka za wyprawę" wole obrać taką drogę która jak najmniej odbije się na innych rzeczach w moim zdrowiu...jednak nie wiem do końca po co będę musiał zażywać Tribulusa?? Może potrzeba w czasie takiego leczenia wzmocnienia produkcji teścia albo...pomóżcie...w czym pomoże...w czym może zaszkodzić?
Witam wszystkich! Otóż byłem dzisiaj u tego urologa i sprawy teraz mają się tak: pomacał mi jaja i stwierdził że się nadają po czym popytał o to i tamto i skierował na badanie poziomu testosteronu we krwi. Pani endokrynolog zaleciła drugie badanie krwi które ma sprawdzić jak moje nadnercza reagują na sterydy (nie pamiętam tu nazwy) ale wiem że [...]
[...] tym samym kalorycznośc dnia...? Czasem porostu nie daje rady wepchnąc tego ostatnigo, jem tego tuńczyka (przeważnie) na siłę {:-( Wypadało by zrobic pomiary, ale... nie mam czym- czekam na przesyłkę z Polski, bo tutaj to czapka piniedzy... :-O Mam za to wagę, ważyłam sie dwa dni temu i dziś. W obu przypadkach +1 kg :-( I nie ma to nic wspólnego [...]
[...] A co do mojej skromnej postaci - rewelki nie ma,nawet dobrze nie jest - doskonale wiem o tym - dlatego wlasnie robie to co robie. jakby raz zrobil test to bys zobaczyl o czym mówie. Dla mnie to mobilizacja,dzieki testom bardziej sie przykladam bo wiem ze "troche" ludzi czyta moje wypociny i czeka na efekty. Ja nie chce ich zawiesc i [...]
[...] wykonania strony - fanatastyczny, intuicyjny interfejs, mechanizmy wyszukiwania wg czego tylko chcesz, wszystko uporządkowane, jednakowe tabelki z wartościami odżywczymi z boku, jakieś gustowne grafiki, gdzieniegdzie zdjęcia... już na pierwszy rzut oka wiadomo, że taka firma w hvja nie wytnie. Sklep SFD to hohoho, inna epoka Strona [...]
[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
[...] ok. 15kg mięśni w około pół roku każdemu nowicjuszowi. Zmiany szokujace, nie sa wymyslem gazet, jesli one promuja cos takiego w swoim znaczeniu to nie jest to to o czym ja mowie. Wyraznie odcialem sie w poscie powyzej od prasy - proponuje czytac kto co do ciebie pisze nim zaczniesz mielic jezorem po klwiaturze. To o czym ja mowie to [...]
[...] razowy, parówki na mięso). I tutaj nie ma żadnych wątpliwości, że są to podstawy, których nie powinno się odrzucać. Jednak niektóre dane skłaniają do pewnej refleksji (o czym wspomniał już Łukasz): czy słuszne są zalecenia żywieniowe zgodnie z którymi podstawę naszej diety powinny stanowić produkty, do których spożycia - biorąc pod uwagę [...]
[...] pół roku temu przeczytałem "Dieta dla aktywnych" lorena Cordaina i Joe Friela. Trochę wszystko uprościli, i podciągnęli pod swoją tezę. Pierwsze co mnie zastanowiło to, to o czym pisze Kazam. Różne położenie geograficzne, różne rośliny i zwierzęta, a co za tym idzie, zupełnie inne odżywianie. Można to przyrównać do budowania siedzib mieszkalnych. [...]
[...] z tematem ale na minus właśnie odpowiedzi w stylu żeby poszukać(jeśli już ktoś pyta o coś co było) oraz to że nie ma tam w ogóle ruchu. a teraz cytaty Jaknie przeczyta (o czym świadczyć będzie np. jego nieznajomość) to ban i tyle. Np. na tydzień to przez ten czas na pewno zdąży zajrzeć do tematu regulaminowego. bardziej prawdopodobne wydaje [...]
zmiany dodanego przez Słabego wg mnie OK jak Tobie d0l4r99 pasują to do tego tematu co go wrzuciłeś moge je dodać. aaa i jeszcze z tego tenmatu Knife'a "seks,zbrodnie itp" wyłowiłbym to co najprzejrzyściej opisane i albo utworzyłbym nowy temat brzmiący "o co nie pytać w dziale!!!" lub dorzuciłbym do któregoś z już podwieszonych [...]
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
